|
|
|
|
|
|
|
|
4 خطوات للقضاء على «الحموضة الزائدة»
|
|
|
|
|
|
|
الحموضة عبارة عن أنزيمات وعصارات هضمية تفرزها المعدة وقد يصاحبها انتفاخ وعسر في الهضم، وهناك أسباب كثيرة للإصابة بالحموضة منها التوتر وأيضا الأطعمة التي تسبب الحموضة، وإليك 4 نصائح لمواجهة الحموضة الزائدة:
شرب المياه بكميات كبيرة:
يمكن مواجهة الحموضة الزائدة في الجسم من خلال تناول كميات كبيرة من المياه، لأن ذلك يؤدي إلى رفع كفاءة الجهاز الهضمي.
عصير الليمون:
بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم يُنصح بشرب نصف لتر من الماء مخلوطاً بعصير نصف ليمونة، لأن الليمون قادر على ربط الأحماض الزائدة به كيميائياً.
تقليل شرب القهوة والحليب:
لا يحبذ الإكثار من القهوة أو السكر أو منتجات القمح أو الحليب، ذلك لأنها جميعاً تزيد من نسبة الحموضة في الجسم.
الإكثار من المغنيسيوم والكالسيوم:
يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم والكالسيوم من أجل الحفاظ على نسبة متوازنة من الحموضة.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|