|
|
|
|
|
|
من الصفين العاشر والحادي عشر في الأحمدي
|
|
الصلال: 10541 طالباً يتوجهون إلى الاختبارات الأربعاء المقبل
|
|
|
|
 منى الصلال
|
|
د.جابر بوحمد: شرب الماء يساعد على التركيز والتذكر | | تناول وجبات صغيرة متكررة أفضل طريقة للمحافظة على مستوى السكر | |
|
|
|
|
كتب عبدالعزيز الفضلي:
أكدت مدير عام منطقة الاحمدي التعليمية منى الصلال التزام الهيئة التعليمية والاشرافية بالتعليمات والتوجيهات التي تنظم عملية سير الاختبار بكل مرونة ويسر، لافتةً الى أن المرحلة الثانوية ستبدأ اختباراتها للفترة الدراسية الرابعة لهذا العام لطلاب الصف العاشر والحادي عشر بقسميه العلمي والأدبي الأربعاء المقبل.
وأضافت: بلغ عددهم في منطقة الأحمدي التعليمية (4620) بنين (5921) بنات ، مشيرة إلى أن الاختبارات تستمر حتى 1 يونيو المقبل ، مبينة ان طلاب الصف الثاني عشر بقسميه العلمي والأدبي وعددهم (1131) بنين و (1156) بنات سينضمون لتأدية الاختبارات الأحد المقبل.
واستطردت الصلال قائلة: ستستضيف المنطقة بمدارسها الصف الثاني عشر للمدارس العربية بالتعليم الخاص والمعهد الديني والتربية الخاصة ، وقد أعدت المنطقة والادارات المدرسية التجهيزات اللازمة لانطلاق هذه الاختبارات ، معربة عن تمنياتها للطلاب والطالبات التوفيق والنجاح خلال فترة الاختبارات التي تتطلب الجهود والمذاكرة والتركيز لاجتيازها بتفوق.
نصائح
ومع اقتراب موعد اختبارات مرحلة الثانوية أعطى اختصاصي طب العائلة د.جابر بوحمد مجموعة من النصائح للطلاب والطالبات المقبلين على الاختبارات مشددا على أهمية اتباعها لمساندتهم على اجتيازها، ذاكرا أن الاختبارات عبارة عن تقييم لاسترجاع التحصيل الدراسي وأن فترة التجهيز للاختبارات هي المحك الذي يقم مجهود الطالب طوال السنة الدراسية مشيرا الى أن متابعة الطلبة لدروسهم طوال السنة الدراسية تعني ضغطاً دراسياً أقل.
ولفت بوحمد الى ضرورة الاستعداد للمذاكرة بالنوم باكرا والاستيقاظ باكرا مع أخذ قيلولة.
وأشار بوحمد الى الحرص على التغذية السليمة خلال هذه الفترة والاكثار من شرب الماء كونه سر الذكاء اذ أن الماء موصل للنبضات العصبية ويعين على التركيز والتذكر بالاضافة الى المحافظة على مستوى مستقر من الجلوكوز في الدم يساعد على زيادة الجهد الذهني والتركيز.
وأفاد بوحمد بأن تناول وجبات صغيرة متكررة هي أفضل طريقة للمحافظة على مستوى السكر ، كما أن تناول المكسرات صباحا مع وجبة الافطار تعطي طاقة ذهنية عالية بالاضافة الى الحرص على تناول الفواكه والخضراوات ذات الألياف العالية والتي تقلل الاحساس بالجوع.
وأشار الى الاعتدال في أكل الشوكولاته في حال رغب بها الطالب لأنها تخفف حده التوتر والقلق وتجنب المنبهات الغازية بأنواعها والاكتفاء بكوب واحد فقط من الشاي أو القهوة صباحا.
أهمية الرياضة
وأكد بوحمد ضرورة ممارسة الرياضة خلال فترة الاختبارات فهي تعزز الدورة الدموية وتعزز صحة النوم وتخفف من التوتر و أشار الى أن الصلاة تفرع الشحنات السلبية وممارسة تمارين التنفس بعد الانتهاء من الصلاة تعطي راحة نفسية كبيرة للطالب.
وذكر بوحمد أن تنظيم الوقت وتحديد المادة للمراجعة والبدء بالمواد الصعبة ثم السهلة مع تكرار المعلومات من أفضل الوسائل للحفظ وتثبيت المعلومات مضيفا أنه في حال شعر الطالب بالتعب أو النعاس يمكنه ترك الكتاب وأخذ قسط من الراحة.
|
|
|
 منى الصلال
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|