مقالات  
نسخ الرابط
 
  
  
 
  A A A A A
X
dot4line

وســلامتكم

الرياضة الصحية

بدر عبدالله المديرس
2018/07/30   08:24 م

شكرا لتصويت

التقيم التقيم الحالي 5/0
writer image



لكي تتمتع بعضلات وعظام قوية فإن هناك توصيات من الهيئات الصحية العامة في العالم بأهمية القيام بالتمارين الرياضية الصحيحة للتمتع بصحة جيدة وخاصة عند كبار السن والمتقدمين في العمر.
وكما تشير تلك الهيئات الصحية بأن الكثير من الناس أقل دراية في الحاجة إلى ضرورة الاهتمام بالقوة البدنية وأن هناك تمارين تمنح القلب والرئتين صحة جيدة مثل تمارين (الأيروبيك) والتي يعرفها ممارسو التمارين الرياضية والمدربين لهذه التمارين.
ومن التمارين المهمة لصحة الإنسان لعب كرة المضرب والمشي وكذلك رياضة اليوغا وركوب الدراجات .
وأما كبار السن فإنهم يحتاجون إلى ممارسة تمارين بدنية للحفاظ على ما اكتسبوه من فائدة وإبطاء التراجع الطبيعي الذي يحدث نتيجة التقدم في العمر .
إن هناك فوائد كثيرة للتمارين الرياضية أثبتتها الدراسات والأبحاث العلمية والرياضية والطبية ويشعر بها كل من يمارس التمارين الرياضية خاصة التمارين المنتظمة مرتين على الأقل في الأسبوع .
آخر الكلام :
إن التمارين الرياضية تساعد في تحسن الصحة وذلك خلال فترة الشدائد وتقلبات الحياة التي نعيشها في هذا العصر المليء بالمشاكل والاضطرابات والاكتئاب الذي يصيب البعض من الذي يعانيه في حياته المعيشية .
كما أن فترة الحمل وانقطاع الطمث عند النساء للتمارين الرياضية تأثير في ذلك إلى جانب التعافي بالصحة البدنية بعد الخروج من المستشفى .
والأهم من كل ذلك تفيد المتقاعدين عن العمل الذين تعودوا على العمل اليومي ولا يمارسون التمارين الرياضية خاصة الذين يفاجأون بالتقاعد المبكر فإنهم بحاجة إلى التمارين الرياضية لقتل أوقات الفراغ عندهم على الأقل .
لذلك فإن التمارين الرياضية مفيدة لصحة الإنسان وخاصة لكبار السن رجالا ونساء الذين نراهم في مختلف دول العالم يمارسون التمارين الرياضية في الحدائق العامة ليستعيدوا نشاطهم البدني في هذا العمر المتقدم .
وسلامتكم .

بدر عبد الله المديرس
al-modaires@hotmail.com
أخبار ذات صلة dot4line
التعليقات الأخيرة
dot4line
 

368.9997
 
 
 
إعلن معنا
موقع الوطن الإلكترونية – حقوق الطبع والنشر محفوظة
 
Top