المرأة  
نسخ الرابط
 
  
 
  A A A A A
X
dot4line

3 خطوات سريعة عند زيادة الوزن المفاجئة

2018/06/06   03:47 م

شكرا لتصويت

التقيم التقيم الحالي 5/0
3 خطوات سريعة عند زيادة الوزن المفاجئة



عند ملاحظة زيادة الوزن بصورة مُفاجئة، ينصح باتباع الخطوات الثلاث الآتية لعلاج الأمر، مع الالتزام برجيم غذائي صحي والانتظام في مزاولة الرياضة:

1. من الضروري البعد عن الشعور بالذنب؛ عادةً عند الافراط في تناول الطعام، يلجأ كثيرون إلى لوم أنفسهم، علمًا بأنَّ الأحاسيس السلبيَّة لا تؤدي إلى الغاية المطلوبة.

2. يُفيد استغلال الأفكار السلبيَّة لإيجاد حلول وأهداف واقعيَّة، كما العودة إلى تناول الأطعمة الصحيَّة.

3. يصحُّ استهلال نمط حياة صحِّي في أسرع وقت ممكن. مثلًا: عند الإفراط في تناول الطعام على وجبة الغداء، يجب بالمقابل الحرص على تناول الأطعمة الصحيَّة على العشاء.


أخبار ذات صلة dot4line
التعليقات الأخيرة
dot4line
 

80.0009
 
 
 
إعلن معنا
موقع الوطن الإلكترونية – حقوق الطبع والنشر محفوظة
 
Top